为了帮助考生更直观地了解淮北市体育考试的现场情况，淮北市教育局特推出视频直播服务。考生和家长可以通过本页面观看体育考试的实时画面，身临其境地体验考试过程。

体育考试项目

• 男子100米
• 女子100米
• 男子800米
• 女子800米
• 男子跳高
• 女子跳高
• 男子跳远
• 女子跳远
• 男子铅球
• 女子铅球

考试时间

• 2023年3月15日-17日

直播时间

• 考试期间每天上午8:00-12:00
• 考试期间每天下午14:00-18:00

直播链接

请注意：直播画面可能会有延迟，请耐心等待。

祝考生们考试顺利！

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如何缓解焦虑，释放压力？

随着社会的发展，人们适应了快节奏的生活，但是难免会出现压力，而压力会导致产生焦虑。 面对这种消极状况，我们要采取积极的方式去缓解焦虑，释放压力，下面由我来讲讲吧。

当人的情绪处于低潮而产生焦虑时，对任何事情没有什么兴趣。 总是把焦虑憋在心里，我们可以把焦虑转移掉。 比如说出去在操场上飞快地奔跑，或者阅读趣味盎然的书籍，做你自己喜欢的事情，将个人的烦恼情绪转移到活动身上，让自己沉浸在放松的活动当中。 你会慢慢地发现，自己已经没有那么焦虑了，让焦虑情绪得到缓解。 我在焦虑时，一般都是去跑步才能解决的。 跑步既能促进身体的血液循环，也能够促进身上的新陈代谢。

建议在室内种上绿色植物，如果你多看几眼，你就会发现心情慢慢地平静下来，没有过多的焦虑了。 出去看绿色植物时，充满生机勃勃，使人感到生机满满。 调节一下烦躁的心情，焦虑情绪会得到明显的改善。 植物散发的清香，会使人心情舒畅。 外面有阳光的话，那就更好了。 那是因为进行光合作用的同时，释放出大量氧气。 同时在氧气充足的环境下，对人体的新陈代谢有所帮助，让人心旷神怡。

不要觉得看心理医生是一件非常丢人的事情，应该及时向心理医生表达自己的情绪。 当焦虑症状严重时，自身无法调节，及时去找心理医生求助。 在治疗下克服焦虑，通过心理治疗和药物治疗能缓解症状，压力就会排解。 如果需要用到药，要在心理医生指导下，才能服用具有抗焦虑作用的药物。 长期焦虑严重影响自己的身心健康。 不要逃避就医，否则压力会过大，会给身心造成严重的伤害。

所以，遇到焦虑时一定要及时缓解，深呼吸，让身心得到放松，压力得到释放。

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